Виступ Гліба Архангельського в Києві «Правильний відпочинок для тих, хто багато працює»

«Методична робота дає кращі результати»

Продовжую розповідь про знаменну подію. 26 жовтня мені вдалося послухати 3 найзнаменитіших бізнес-тренера: Радислава Гандапаса, Радмило Лукича і Гліба Архангельського.

Гліб Архангельський виступив з лекцією «Правильний відпочинок для тих, хто багато працює». Крім описаних в його книзі «Тайм-драйв. Як встигати жити та працювати» технік, розповів і про нові, але давайте по черзі.

Почнемо з прописних істин. Час – наш непоправний ресурс, до якого потрібно гранично обережно ставитися. І мистецтво витрачати час не так, як потрібно, а так, як хочеться!

«Три слона» тайм-менеджменту

1. цілепокладання;
2. планування;
3. самомотивація.

З проведеного інтерактивного опитування з’ясувалося, що аудиторія в залі грішить тим, що ось і цілі прописані й план дій теж, тільки ось періодично (бажано раз в тиждень), ми не повертаємося до своїх цілей і планам.

Тактична і стратегічна втома

Існує 2 види втоми від роботи: тактична (щоденна) і стратегічна («перегорів») втоми. Як пояснював Гліб, в останньому випадку хочеться всіх звільнити, підпалити офіс і виїхати в теплі країни працювати інструктором по серфінгу 🙂

Як боротися з тактичної втомою?

1. Щоранку натщесерце з’їдати 1 «жабу». «Жаба» – це ті дрібні справи та проблемки, рішення яких ми постійно відкладаємо на невизначений термін. Це і систематизувати якусь інформацію, зробити неприємний дзвінок та ін.

2. Проміжні радості. Робити приємно собі коханому. Хтось дозволяє собі щось випити чи з’їсти, хтось купує «непотрібні» речі, але які приносять радість.

3. Скласти

а) короткий список ресурсних занять і займатися ними, наприклад, раз на тиждень. Щоб Ви все ж не забували про цей список, публічно заявите про свій намір, а також намагайтеся виконувати заняття регулярно і тоді це стане звичкою.

Для мене цей список улюблених справ, не пов’язаних з роботою, є: в’язання гачком, читання художньої літератури, піші прогулянки в мальовничих місцях, театр.

б) довгий список ресурсних занять. Те, що Ви, можливо, ніколи в житті не спробували б … і взагалі, то, про що Ви маєте туманне уявлення))) Наприклад, що таке Heliskiing або вейкбординг? Виконувати – раз на місяць.

Для себе я теж швиденько склала список таких занять. Можу похвалитися стрибком з парашутом, роуп-джампінгом, ходінням на джамперах та ін. Все не перерахую. А ось те, що я ще хочу зробити: зайнятися дайвінгом, з’їздити в Прип’ять, сходити на пейнтбол, на дегустацію вин … далі буде.

4. Завести творчу картотеку. Записувати сюди всі думки, що відвідують Вас.

Як боротися зі стратегічною втомою?

Стратегічна втома – накопичення тактичної втоми.

1. Відділення рідних цілей від нав’язаних. Для цього заводимо мемуарник, де кожні день записуємо головна подія дня (ГПД), потім в кінці тижня – головна подія тижня (ГПТ) і далі: головна подія місяця (ГПМ) і року (ГПР). І визначаємо до якої сфери життя ця подія відноситься. Це може бути сім’я, гордість, радість, тобто не обов’язково «бізнес», «кар’єра».

Потім складаємо зведену табличку з цілями по горизонталі та цінностями по вертикалі, ставимо оцінки (систему оцінювання можете придумати самі) і підраховуємо підсумок. Задаємо собі питання: чи потрібно цим займатися? Моя ця мета?

2. Уявити себе, що Ви досягли мети. Якщо Ви довго радієте і після того, як домоглися свого, то це вірний шлях!

Також Гліб відповів на питання, а за найцікавіші, роздав книги.